吃辣、瀉藥、喝可樂治便秘?別再嘗試偏方!醫師建議2方法讓你一早就暢通

吃辣、瀉藥、喝可樂治便秘?別再嘗試偏方!醫師建議2方法讓你一早就暢通

不少人沒經過查證就嘗試鄉民的解便秘偏方,不但沒解決便秘,反而讓肚子持續疼痛,或是對腸胃造成更大的傷害。 圖/freepik

陳醫師發現,很多人便秘的第一時間是先問朋友,或看網友怎麼解決。但是不少人沒經過查證就嘗試鄉民的解便秘偏方,就很可能像這名男子一樣。不但沒解決便秘,反而讓肚子持續疼痛,或是對腸胃造成更大的傷害。

以下就來破解5個鄉民常見的解便秘偏方,並介紹安全、有效緩解輕微便秘的方法。

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拿活鰻塞肛門

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這是無論東、西方都流傳的解便秘偏方。曾有新聞報導波蘭一名男子聽信此偏方,結果鰻魚因爲堅強的求生力,將腸子咬出約3公分的大洞,造成男子腹部與腸道內壁發炎與腫脹,所幸最後靠手術處理,才解除這場危機,不僅無法達到緩解便秘的目的,還多動了一次刀,實在是得不償失。

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陳醫師提醒,任何異物塞入肛門,都是非常危險的行爲!肛門上方約10公分就是直腸。而直腸內的黏膜相當脆弱,如果塞入異物,極有可能對腸管造成損傷、黏膜出血,還可能併發穿孔、腹膜炎等情形,需要使用腔鏡或開腹手術取出異物,纔不影響腸道正常功能。因此塞入異物只會對腸胃造成更多危險性,並無法緩解便秘。

群青之绊

喝可樂

可樂充滿氣泡,喝完之後會想打嗝。有些人會誤以爲把這種氣體排出的暢快感就是在幫助腸胃消化。但是這些氣體只會對於消化反而有不好的影響,讓腸胃更容易造成負擔,也無法幫助腸道蠕動、緩解便秘。

吃瀉藥

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瀉藥是治療暫時性便秘的藥品,但瀉藥有不同的成分、運作方式。民衆如果自行購買、長期依賴瀉藥也可能會對造成水分與電解質流失、腹部絞痛,甚至產生抗藥性,影響腸道無法正常收縮,因此需要經過醫師評估後才能服用。

圖/大腸直腸外科 陳威佑醫師

肚子擦薄荷油、喝百靈油

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德國百靈油的成分主要是Mentha piperita (胡椒薄荷)。期刊《BMC Complementary Medicine》的研究顯示,薄荷油當中的 L-薄荷醇可以阻斷平滑肌中的鈣離子通道,放鬆平滑肌,可以舒緩腸躁症患者的脹氣、腹脹感。但對於一般民衆來說,薄荷油是否確實有解便秘的作用,目前仍欠缺進一步的醫學證實。

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在三餐中加入辣椒

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「吃辣」對於有些腸胃比較敏感的族羣來說,可能會因爲辣椒的刺激性成分,加速腸胃蠕動,帶來急着想跑廁所的感受。實際上,這種效果還是因個人腸胃敏感度而異。對於便秘嚴重的人來說,就不一定有此效果。長時間吃辣,也會過度刺激消化道,引起胃痛、慢性腸胃道發炎。

圖/大腸直腸外科 陳威佑醫師

陳醫師指出,若有輕微便秘情形發生,可以試着早上起牀時,在空腹狀態下先喝一杯溫開水,引起胃與大腸的反射動作,就有助於清理腸胃、滋潤腸道。排便時也可以踩在一張小凳子上,把腳墊高,有助於讓屁股放鬆,排便順暢。以上兩種方式都有機會讓你一早就「暢通」。

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陳醫師提醒,緩解便秘沒有捷徑,但也不困難。多數人並不需要吃藥,只要藉由調整飲食與生活作息就能改善便秘。飲食上多補充水分 ,每天飲水1000~2000cc,攝取足量蔬菜水果,就是緩解便秘最有效又安全的不二法門!

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圖/大腸直腸外科 陳威佑醫師

本文轉載自《大腸直腸外科 陳威佑醫師 FB粉絲專頁》,原文爲:三餐吃辣可以解便秘?破解5個鄉民流傳的解便秘偏方

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